눈이 침침하고 피곤한 증상은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 안구건조증입니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물막이 불안정하여 눈에 자극을 일으키는 질환입니다.
눈이 침침하고 피곤한 증상 원인
장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나 나이가 들면서 발생할 수 있습니다. 안구건조증 외에도 굴절이상(근시, 원시, 난시), 백내장, 녹내장 등의 눈 질환도 눈이 침침하고 피곤한 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 두통, 시야 흐림, 복시, 눈의 통증이나 충혈 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상들은 조명이 좋지 않거나 잘못된 자세로 인해 더 심해집니다.
무엇보다 중요한 것은 정기적으로 안과 검진을 받아서 자신의 시력 상태를 파악하는 것입니다. 그리고 습기가 있는 곳에서 충분히 깜박여주고 인공눈물을 사용하는 등의 방법으로 안구건조증을 예방하고 완화할 수 있습니다. 또한 굴절이상이 있는 경우에는 적절한 교정렌즈다 착용하거나 시력교정수술을 고려할 수 있습니다.
아래 안구건조증에 대해 자세히 알려 드릴게요.
안구건조증이란?
안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 나빠서 눈이 적절히 보습되지 못하는 상태입니다.
안구건조증의 증상으로는 눈이 따가워지거나 타는 듯한 통증, 충혈, 가려움, 흐릿한 시야 등이 있습니다.
안구건조증의 원인으로는 나이가 들어서 눈물 분비량이 줄어들거나 또는 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하면서 깜박임을 줄여서 발생할 수 있습니다.
안구건조증 예방법
안구건조증을 치료하거나 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.
- 인공눈물을 사용하여 눈을 보습해줍니다.
- 온수로 적신 수건을 두고 약 10분간 뜸을 해줍니다. 이렇게 하면 기름샘이 막힌 것을 풀어주고 노폐물을 제거할 수 있습니다.
- 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때에는 20분마다 한 번씩 화면에서 시선을 돌리고 깜박임을 해줍니다.
- 실내 공기가 너무 건조하지 않도록 가습기를 사용하거나 식물을 키우는 등의 방법으로 습도를 유지해줍니다.
- 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고 비타민 A와 오메가 3 지방산 등의 영양소를 섭취합니다.
앞서 소개한 방법들은 대부분 자가 치료 방법입니다. 만약 안구건조증의 증상이 심하거나 지속적으로 나타난다면 전문적인 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
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