다이어트정체기 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 극복방법 5가지 필승 전략 열심히 노력해도 꼼짝 않는 체중계 숫자. 다이어트 정체기는 누구에게나 찾아오는 위기입니다. 하지만 포기하긴 이릅니다! 이 시기는 우리 몸이 변화에 적응하며 다음 단계로 넘어가기 위한 신호일 뿐입니다. 정체기의 원인을 정확히 파악하고, 식단, 운동, 생활 습관을 현명하게 바꾸는 5가지 전략으로 지긋지긋한 정체기를 완벽하게 탈출해 보세요.1. 정체기, 도대체 왜 오는 걸까요? 🤔 (원인 분석)다이어트 정체기(Plateau)란, 최소 2주에서 4주 이상 식단 조절과 운동을 지속함에도 불구하고 체중이나 체지방에 변화가 없는 상태를 말합니다. 이 지루한 시기가 찾아오는 이유는 크게 세 가지입니다. 첫째, 우리 몸의 '대사 적응' 때문입니다.다이어트를 위해 섭취 칼로리를 줄이면, 우리 몸은 똑똑하게도 위기 상황으.. 더보기 이전 1 다음
