배고픔 줄이는 법 썸네일형 리스트형 🥗 다이어트 중 배고픔 극복하기 줄이는 방법 📋 목차1. 물을 충분히 마시기2. 단백질과 식이섬유 섭취 늘리기3. 식사 간격 조절하기4. 건강한 간식 선택하기5. 씹는 습관 개선하기6. 수면과 스트레스 관리7. 배고픔을 줄이는 생활 습관8. FAQ 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 것이 바로 '배고픔'이에요. 갑자기 식사량을 줄이거나 칼로리를 제한하면 우리 몸은 더 많은 음식을 찾게 되어 실패할 확률이 높아지죠. 하지만, 배고픔을 줄이면서도 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이 있어요! 오늘은 배고픔을 덜 느끼고 만족감을 높이는 실천법 7가지를 알려드릴게요. 😊 💧 1. 물을 충분히 마시기배고픔을 느낄 때, 사실 우리 몸은 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많아요. 충분한 수분을 섭취하면 공복감을 줄일 수 있어요. 실천 방법:식사 전 1컵.. 더보기 이전 1 다음
