인슐린저항성 썸네일형 리스트형 저녁 6시 이후 금식 효과의 진실 📋 목차식사 시간과 체중 증가의 과학적 관계야간 대사율과 호르몬 변화 이해하기생체리듬과 식사 패턴의 상관관계칼로리 섭취 총량 vs 섭취 시간실제 다이어트 성공 사례 분석효과적인 저녁 식사 전략FAQ저녁 6시 이후 먹으면 살이 찐다는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 😅 사실 이 말은 반은 맞고 반은 틀려요. 체중 증가는 단순히 먹는 시간만으로 결정되는 게 아니라, 하루 총 칼로리 섭취량과 소비량의 균형, 그리고 개인의 생활 패턴과 대사 특성에 따라 달라진답니다. 많은 연구 결과들이 보여주는 건, 같은 칼로리라도 언제 먹느냐에 따라 우리 몸의 반응이 조금씩 달라질 수 있다는 거예요. 하지만 이것이 절대적인 규칙은 아니며, 개인차가 크게 작용한다는 점을 기억해야 해요.🕐 식사 시간과 체중 증가의 과학적 관계.. 더보기 공복혈당 정상수치와 낮추는 방법(feat.당뇨 전단계) 📋 목차공복혈당이란 무엇인가요?정상 공복혈당 수치 기준공복혈당이 높아지는 원인식습관으로 혈당 낮추는 팁운동으로 혈당 관리하기도움이 되는 영양제와 차FAQ 🍚 공복혈당은 아침에 일어나 식사를 하지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치예요. 이 수치는 우리 몸이 자는 동안 혈당을 얼마나 잘 조절했는지를 보여주는 중요한 지표랍니다. 당뇨병을 진단하거나 혈당 문제를 조기에 알아채기 위한 필수 검사 항목이에요. 많은 사람들이 건강검진 결과를 보고 "공복혈당 수치가 조금 높아요"라는 말을 들어본 적 있을 거예요. 그냥 넘기면 나중에 후회할 수도 있어요. 조기에 관리하면 충분히 회복 가능하니까요! 내가 생각했을 때 공복혈당을 신경 써야 하는 이유는, 이게 단순한 숫자 이상의 의미를 가지기 때문이에요. 방치하면 인슐.. 더보기 이전 1 다음
